D A 5 e 6 giorno..

5 giorno:

COLAZIONE: Caffè senza zucchero (2kcal)
PRANZO:30g philadelphia light (48kcal) 100g cetrioli(15kcal)
SPUNTINO:1 mela (40kcal)
CENA:100g minestrone (50kcal) 10g crostini (30kcal)

TOTALE 185 CALORIE

6 giorno:

COLAZIONE: niente
PRANZO:niente
SPUNTINO: 1 mela (40kcal)
CENA: 1 kiwi (50kcal) 200g di melone (66 kcal)

TOTALE 156 CALORIE